调整葵花精量播种机的播种深度需要注意以下几个步骤：

1. 了解播种机的结构：首先，需要熟悉播种机的各个部件，特别是与播种深度调整相关的部分，如开沟器、限深轮等。

2. 确定适宜的播种深度：根据葵花种子的特性、土壤条件和种植要求，确定合适的播种深度。一般来说，葵花的播种深度在3 - 5厘米左右，但具体深度还需根据实际情况进行调整。

3. 调整开沟器：开沟器的深度决定了播种的深度。通过调整开沟器的高度，可以改变播种沟的深度。通常，开沟器的调整装置可以通过螺丝、螺母或其他调节机构来实现。松开固定开沟器的螺丝，将开沟器调整到所需的深度，然后紧固螺丝。

4. 调整限深轮：限深轮的作用是控制播种机在土壤中的深度。通过调整限深轮的高度，可以间接调整播种深度。限深轮的调整方式通常是通过改变限深轮的支撑臂的长度或角度来实现。调整限深轮时，要确保各个限深轮的高度一致，以保证播种深度的均匀性。

5. 进行实地测试：在调整好播种深度后，进行实地测试。选择一块具有代表性的土地，进行少量的播种试验。检查播种后的深度是否符合要求，如果不符合，需要进一步调整开沟器或限深轮，直到达到理想的播种深度。

6. 注意事项：在调整播种深度时，要注意保持播种机的水平，以确保播种深度的均匀性。同时，要根据不同的土壤类型和湿度进行适当的调整。在较松软的土壤中，播种深度可以适当浅一些；在较硬的土壤中，播种深度可以适当深一些。

例如，在一块土壤较为疏松的土地上播种葵花，根据经验，将播种深度初步设定为4厘米。然后，通过调整开沟器和限深轮，使播种机的实际播种深度接近4厘米。进行实地测试后，发现播种深度略深，于是适当调高了开沟器和限深轮，再次进行测试，直到达到满意的播种深度。

总之，调整葵花精量播种机的播种深度需要仔细操作，根据实际情况进行多次调整和测试，以确保播种质量和出苗率。